Dé basis voor een sterk lichaam

“Een sterke core is essentieel voor elke beweging. Deze middenzone omvat niet alleen je buikspieren, maar ook je rug-, heup- en bilspieren.“

Voordelen van een sterke core

• Verbeterde stabiliteit en coördinatie
• Optimale krachtoverdracht door de hele spierketen
• Minder kans op blessures, vooral rugklachten
• Betere lichaamshouding

Onze Core Training

Onze workout richt zich specifiek op je mid-sectie en traint alle spieren in dit gebied. Met lagere intensiteit dan bootcamp, maar even effectief, is elke training anders en uitdagend voor iedereen.
Het doel van deze training is begrijpen hoe het lichaam werkt en daar heel bewust mee omgaan tijdens de verschillende oefeningen. Leer jezelf een goede houding aan en voer oefeningen goed en bewust uit.

Deze training is perfect voor:

• Iedereen die het beste voor zichzelf en zijn lichaam wil
• Preventie van blessures
• Een sterke core, waardoor je sterker wordt met bv hardlopen (en dus ook sneller) maar ook in het dagelijkse leven
• Herstel na blessures
• Wekelijkse conditieverbetering
• Zorgen dat je nu fit en sterk bent, zodat je daar veel voordeel uithaalt als je wat ouder bent

Kom werken aan een sterke basis bij Elke Sport en Begeleiding in Uden en meld je aan voor een gratis proefles!